지금 내가 무엇인가를 지속적으로 실행한다면

내 일상에 가장 큰 영향을 미치거나 현재의 내 삶에 가장 적절한 도움이 될 활동은 무엇일까?

이것은 오늘 제가 저에게 던져본 질문입니다.

몸을 돌보라는 대답을 들었습니다.

그래서 바로 오늘부터 다음을 하기로 약속했습니다.

 

매일 요가를 할 것.

구체적으로는 `태양경배자세 24 동작을 6 라운드 반복하고 나서 명상하기`.

 

태양경배자세.

요가의 기본자세들이 잘 엮어져서,

천천히 하면 아름다운 춤같고, 빠르게 하면 땀이 날 정도로 격한 운동이 되기도 하는 이 자세는

쉽게 배울 수 있으면서도 전신에 자극을 주는 좋은 요가 아사나입니다.

과거에 요가수련을 집중적으로 할 때에는 매일 하다가,

최근 바쁨을 핑계로 드문드문하게만 했던 수련입니다.

 

잠시 전에 태양경배자세를 실행하며 기뻐하는 내 몸을 바라봤습니다.

오랜만에 하는데도 몸은 그 자세를 느낌 하나까지 아주 잘 기억하고 있더군요.

수련하는 내내 불편함 없이 짜증없이 부담없이 편안했습니다.

이것은 지금 나에게 꼭 필요한 일이었나봅니다.

 

제가 저 자신의 변화를 도모할 때 적용하는 아주 단순한 방법을 이번에도 적용했습니다.

바로 다음의 방법입니다.

 

스스로 질문하고 자기 안의 대답을 듣고 그 대답을 신뢰할 것,

그리고 미루지 말고 그것을 바로 지금부터 지속적으로 실행할 것.

 

매일의 태양경배자세 6 라운드 수련과 명상은

한 해 동안 열심히 뛰어온 나의 몸에게 내가 주는 선물입니다.

매일 이 요가수련을 하며 나의 몸을 들여다보겠습니다.

그리고 그 몸을 통하여 내 마음 더 깊은 곳으로 들어가보겠습니다.

 

`매일 한 개씩 글을 써서 올리기`가 이제는 일상의 한 부분으로 편안히 자리를 잡았기 때문에,

이 새로운 약속이 나의 또 하나의 에너지원이 될 것 같습니다.

 

누구, 자신에게 필요한 변화를 향해 그 변화를 만들어낼 하나의 행동이나 의식을 만들고 싶은 분 계신가요?

굳이 새해 첫날이나 의미 깊은 어떤 날을 기다리실 것 없이 같이 한 번 지금 시작해보지 않으시겠어요?